【目の下のたるみに！お家で簡単ケア】
いつもありがとうございます。
気持ちのいい涼しさが恋しい毎日です。
くれぐれも体調にはお気をつけてください。
さて今回は、
「最近、目が疲れやすい」
「目の下のたるみが気になる…」
「目の下のくまがとれない」
そのような目元のお悩みに、簡単ケアをご紹介します♪
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方法①： ホットタオルケア
・タオルを水で濡らし軽く絞る
・電子レンジで20〜30秒温める
・目を閉じて、目元に2〜3分のせる
→ 血流UPでむくみ改善、たるみ予防効果◎
→スマホやパソコンで疲れた目に効果的！
→ゆっくり呼吸してリラックスにも♬
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方法②： エクササイズ
★目の開閉
・目をギュッと閉じる（3秒キープ）
・パッと開く！
・これを 5回繰り返す
→ 目の周りの筋肉が鍛えられ、たるみ予防に！
★目の玉ぐるぐる回し
・顔は動かさず、目だけで右回りに大きく5回回す
・左回りにも大きく5回回す
→ 目の周りの筋肉全体がほぐれ、血行促進＆むくみ解消に！
★下まぶたの持ち上げ
・目を軽く開けた状態で
・下まぶただけを持ち上げるように力を入れる
・目線は真っ直ぐ前を見て
・5秒キープ → ゆるめる
→ これを 5回繰り返す
※最初は難しいですが、下まぶたの眼輪筋を鍛えられ、たるみ改善に効果的！
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方法③ ：保湿ケア
夜寝る前、目元専用クリームやオイルで優しくマッサージ！
乾燥はたるみの大敵ですので、しっかり潤いを与えましょう。
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目の疲れやたるみのケアに。
目元のエクササイズは短時間でできるので、スキマ時間にぜひやってみてくださいね♪
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