【夏の疲れたお肌をリセットする５つのケア】

 

暑さもようやく和らきそうですね。

 

体はもちろんお肌も疲れの影響がでている季節。

 

夏疲れのお肌をリセットする季節でもあります。

 

そこで今回は、お肌をリセットしイキイキとしたお肌に戻す

【５つのケア】をお伝えします。

 

①【保湿】

 

紫外線の影響を受けた肌は乾燥しがちです。

 

まずは洗顔で。

 

お湯の温度はぬるま湯（33度～36度）で、

すすぎはシャワーでなく、手ですくってすすぎましょう。

 

そして洗顔後に。

 

ローションや美容液、クリームでしっかり保湿しましょう。

 

また、首もシワがでやすくなっています。

首のシワ予防のためにもローションやクリームで潤わせましょう。

 

②【角質ケア】

 

疲れた肌はターンオーバーが乱れがちです。

乱れると、古い角層が肌表面に残り、”ごわごわ肌”の原因に。

 

肌に優しいピーリングなど角質ケアで肌のキメを整えましょう。

くすみもとれ透明感のあるお肌になります。

 

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③【めぐりを高める】

 

疲れた肌はリンパが滞っています。

 

そうなると、血液のめぐりが悪くなり”ハリがなくなったり、くすみがち”に。 

 

また、”たるみ”の原因にもなります。

 

 リンパのマッサージでめぐりを高め、ハリと透明感のあるスッキリしたお肌を目指しましょう！

 

★【下図①】は手軽なリンパマッサージです。

 

 

④【お肌に栄養】

 

疲れた肌はコラーゲンが弱り、ハリや弾力がなくなります。

 

コラーゲンを生み出す「栄養」で肌に活力を与えましょう。

 

エイジング効果のある美容液やパックで集中ケアをしましょう。

 

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⑤【体の回復力アップ】

体の疲れはお肌に大きく影響します。

質のいい睡眠がとれるよう工夫しましょう。

15分～30分のちょこっとお昼寝もおススメです。

また、冷たい食べ物や飲み物で胃腸は疲れ気味。

飲み物を温かくしたり、消化のいい食事で胃腸をいたわりましょう。

 

夏の肌疲れたお肌をリセットする５つの方法をご紹介しました。

秋や冬をイキイキとした肌で過ごせるよう、参考にしてくださると嬉しいです。