【フェイスラインのたるみを解消！お顔のマッサージ】
こんにちは。
いつもありがとうございます。
今回は、おうちで簡単にできる
「フェイスラインがスッキリ！お顔のマッサージ」をお伝えします。
☑︎二重顎が気になる
☑︎顔の輪郭がぼやけてきた気がする
☑︎顔の下半分が下がってきた気がする
このようなお悩みに効果のあるマッサージです。
暑さでばて気味なお肌もハリがでますので、
もし気になることがありましたら、おうちで続けてみてくださいね。
【マッサージの４つのステップ】
①首をほぐします
→耳の下から鎖骨までの太い筋肉を優しくつかんで「もみもみ」します
②耳をほぐします
→耳を頭皮から引きはがすように「くるくる」します
③フェイスラインをほぐします
→二本の指でフェイスラインをつまんで、骨から引きはがすように「もみもみ」します
④あご下や首の筋肉をストレッチ
→鎖骨を押さえ、顔を斜め上に向けて口を「ぱくぱく」
→あごの下や首の筋肉がストレッチされているのを感じてくださいね
たるみの原因となっていた筋肉のコリがほぐれ、
たるみが解消します。
毎日、5分くらいを目安にお試しください。
また、たるみには、食事と血流も大切です。
お肌のハリには、元気なコラーゲンのために下記の栄養素がおススメです。
・ビタミンＣ、ビタミンE／特に、緑黄色野菜がおススメです
・鉄分／レバー・赤身の肉・魚など
・コラーゲンを含む食べ物／手羽先・牛すじ・鶏皮など
また体が冷えると血流が悪くなり、お肌に栄養や酸素が運ばれにくくなります。
クーラーによる冷えにも気を付けましょう。
また冷たいものの摂り過ぎでお腹(内臓）が冷えていることも。
内臓が冷えると、血流は手足や肌には届きにくくなります。
温かい飲み物でお腹を冷やさないように気を付けましょう。
暑い日が続きますが、お顔をあげて、元気にお過ごしくださいますように。
大倉山のエイジングケアサロンunLIno（アンリノ）
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