【お顔をあげる！ほうれい線編】
ほうれい線が気になる時に。
おうちで簡単にできるマッサージです♡
なかなか手ごわいほうれい線ですが、
毎日1回、全部で3分ほどを目安に行ってみてください。
★ポイントは、２つの場所のコリをほぐすこと、です。
２つの場所とは。
◎耳の上の筋肉（側頭筋:そくとうきん）
◎ほほ骨の下
この2か所を、軽めにじんわりとほぐしてくださいね。
強く押しすぎる肌を傷めたり、筋肉を傷めることにもつながりますので、
軽い圧で十分です(^^)/
上に引き上げるイメージでほぐしていただくとさらに効果的です🎵
★耳の上の筋肉をほぐしましょう！
➀親指とひとさし指で筋肉を上下につまんでゆらゆら♪
細かくつまんでずらしながら全体をほぐしましょう!!
②手根部をあてて、ずらしながら回し、全体をほぐしましょう♪
★ほほ骨の下をほぐしましょう!!
ほほ骨の下に手根部をぐっといれて、
骨の下のコリを少しづつ横にずらしながらほぐしましょう！
以上、２つの場所のほぐし方です。
1日1回、リラックス3分を目安に行ってくださいね。
