【”痩せ体質”になる10の方法】
「食事には気を付けているのに痩せない…」
「年々、痩せにくくなっている」
そのようなことはありませんか？
それは、年齢を重ねることによる
「基礎代謝の低下」が原因になります。
知ってるよ、というお声が
聞こえてきそうですが、
少しお付き合いください😃
基礎代謝。
からだのエネルギーの消費のことですが、
基礎代謝が低いと、
エネルギーが効率よく消費されず
脂肪が蓄積され、
痩せにくくなってしまいます。
さらに、基礎代謝が低いと、
慢性的な冷えにつながったり、
低体温、むくみ、便秘、肌荒れ、
生理不順など
さまざまなトラブルの原因にも
なってしまいます。
では「基礎代謝」をあげるために
どうすればいいのか。
ひとつめの方法は、
「筋肉をつける！」
これも、よく知られていることですよね。
でも知っていても、やるかどうかは…
というのも、筋肉をつけるのは
時間も根気も必要で、なかなか大変、
私も挫折したこと、何度もあります💦
そして、
「筋肉をつける」以外の方法ですが、
2. 質のいい睡眠をとる
3. 食事を3食しっかりとる
4. 良質なタンパク質をとる（卵、肉、豆類）
5. からだをあたためる食事をする
（根菜類、香辛料、スープ類）
6. 腸内環境を整える（食物線維、発酵食品）
7. 有酸素運動をする
8. ストレッチをする→自律神経が整う
9. ヨガをする→呼吸が整う
これらは、基礎代謝をあげるというより、
健康のための生活習慣そのものですね。
この習慣を取り入れることで、
からだの中の「めぐり」が高まり
冷えの改善
からだの硬さやコリの改善、
内臓機能も活発になったり、
老廃物の排出がスムーズに行われたり
もちろんお肌も若返り、
いいことづくしです♪
そして、最後の方法です。
12月19日からスタートする新メニュー、
「デトックス温水マット」。
くるまるだけで、
からだの細胞を活性化し、
基礎代謝をあげてくれます。
また、くるまりながら
【筋膜リリース】の施術も
お受けいただきます。
マットの力で
ゆるめやすくなったおからだを
オールハンドでさらにゆるめて
スッキリさせていきます♪
健康なからだには欠かせない
基礎代謝のアップ！
そして、結果的に手に入れることができる
スッキリしたメリハリのあるボディ
コリのとれた軽やかなボディ
一緒に頑張らせてくださいね😃
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