エステのメニューで見かける「リンパケア」とは、どのような施術なのでしょうか。何となく美容によさそうなイメージはあっても、具体的にどんな効果が期待できるのかわからない方も多いと思います。
そこで今回は、リンパケアで期待できる効果について紹介します。さらに、リンパの特徴や役割についても解説していくので、興味がある方は最後まで読んでみてください。
リンパケアとは老廃物や毒素の排出を促すこと
リンパケアとは、皮膚組織に外側から刺激を与えることで、老廃物や毒素の排出を促す技術です。具体的には、リンパ液が流れるリンパ管に沿って、適度な圧をかけて手技をおこないます。
血液は心臓のポンプ機能によって全身を循環していますが、リンパは筋肉を動かさないとスムーズに流れません。とくに、運動不足や緊張状態が続いていると筋肉のポンプ機能が働かず、リンパが詰まりやすくなります。リンパケアには筋肉に適度な刺激を与えてリラックスさせる働きがあり、リンパ液の循環をサポートする効果も期待できるでしょう。
元々は入院患者のサポートとして始まった
リンパトリートメントは、ヨーロッパを中心に医療現場でも採用されているといわれています。日本の医療施設で導入されている事例は少ないですが、元々は入院患者の免疫・排泄機能をサポートするためにおこなわれていました。リンパは筋肉を動かさないと流れにくい特徴があるため、運動できない患者さんのリンパを流して、免疫・排泄機能を高めようとしたのが始まりです。
リンパの重要な役割とは？
リンパは、全身に網目状のリンパ管と呼ばれるネットワークが張り巡らされています。リンパも血液と同じく、どこかが詰まってしまうと体に問題が起こるのです。リンパには、重要な役割が2つあるといわれています。
- 老廃物や毒素を排泄する機能
- ウイルスや細菌から体を守る免疫機能
老廃物や毒素を排泄する機能
1つ目は、老廃物や毒素を排泄する機能です。人の体は、日々の活動によって、老廃物や毒素が蓄積していきます。不要なものが体に溜まってしまうと、食べ物から摂取した栄養を効率よく活かせません。また、食べ物をエネルギーに変えるときに発生した水分も、適切に排泄できないと、むくみにつながります。
体内に溜まった老廃物や毒素、余分な水分を回収し、リンパ管を通って体外に排出するのが、リンパの役割です。リンパの流れがスムーズで機能していれば、むくみや疲労解消などにつながるでしょう。
ウイルスや細菌から体を守る免疫機能
2つ目は、ウイルスや細菌から体を守る免疫機能です。リンパ液の中には白血球が含まれており、主に体内に侵入したウイルスや細菌と戦う役目があります。さらに、白血球には過去に侵入してきたウイルスや細菌の特徴を記憶する機能があるため、次の侵入に備えて抗体を作るのです。
全身のリンパ管が集合している箇所はリンパ節と呼ばれており、体内に600ヶ所以上あります。リンパ節は耳周り・首の付け根・脇の下・太ももの付け根に多いのが特徴です。これらの部位に手で触れて腫れや痛みがある場合は、ウイルスや細菌と戦っているか毒素が滞っている可能性があります。
リンパケアで期待できる効果とは？
リンパケアをおこなうと、さまざまなメリットが期待できます。とくに、運動不足や呼吸が浅いと感じている人は、変化を実感しやすいかもしれません。
ここからは、リンパケアで期待できる効果について、美容・健康・メンタル面の3つの視点から解説していきます。
美肌や引き締めなどの美容への効果が期待できる
血液が水道だとすると、リンパは下水道にあたります。リンパ節に老廃物が溜まっていると、むくみや肌のくすみ、目のクマなど、体中に問題が起こりやすくなるのです。そこでリンパケアをおこなうと、老廃物や毒素、余分な水分が排出されやすくなり、体にいい変化が起こります。
たとえば、リンパケアをおこなった後に期待できる効果として、以下が代表的なものです。
- 小顔
- 目元のクマの解消
- 肌ツヤ改善
- 頬のたるみや二重あご解消
- ウエストのくびれ
- 太ももやふくらはぎのむくみ解消
疲労回復や免疫力アップなど健康面の効果が期待できる
リンパの流れが滞っていると、疲れや倦怠感を抱きやすくなります。リンパは体を動かさないと流れにくいため、運動不足が続くと悪循環につながりかねません。また、緊張しやすい方は呼吸が浅くなり、リンパの流れが十分でないこともあります。
リンパケアをおこなうと、以下のような効果が期待できます。
- 疲労回復
- 首や肩のコリの緩和
- 腰痛、膝痛、関節痛の緩和
- 便秘改善
- 生理痛の緩和
また、リンパの流れを改善することで、免疫力低下の予防にもつながるでしょう。
ストレス解消などメンタル面にもいい影響がある
リンパケアをおこなうと、筋肉のコリが緩和されやすくなります。全身がスッキリすると、ストレス解消にもつながるでしょう。とくに、首や肩こりがひどい人は、鎖骨周辺にあるリンパ節が詰まっている可能性があります。老廃物がデトックスされると自律神経のバランスも整いやすく、やる気アップにもつながるでしょう。
まとめ
リンパケアとは、外側から刺激を与えて、老廃物や毒素の排出を促す技術だとお伝えしました。リンパの流れをサポートすると、美容や健康面だけでなく、メンタル面にもいい影響があります。疲れやすい方や顔のむくみが気になる方は、ぜひ一度リンパケアを受けてみましょう。
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